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  • Asimmetria asd culturale

Le cinque posizioni della danza classica

La base della danza classica è fondata su cinque posizioni fondamentali:

- Prima posizione (chiusa e in linea)

- Seconda posizione (aperta e in linea)

- Terza posizione (chiusa e incrociata)

- Quarta posizione (aperta e incrociata)

- Quinta posizione (chiusa e incrociata)


Oggi, insieme, le impareremo (o le ripasseremo per chi già le conosce)!


Cominciamo!


Prima posizione:

- unire i piedi e tenere le ginocchia tese (vedere ultima immagine "Sesta Posizione")

- unire bene i talloni

- fare perno sui talloni e girare le punte dei piedi verso l'esterno

- controllare che le punte di entrambi i piedi siano sulla stessa linea


Seconda posizione:

- Partire dalla Prima posizione

- Eseguire un battement tendu con una delle due gambe.

Se non sai come eseguirlo guarda il video!

(Battement Tendu: si esegue in avanti, di lato, indietro. Si esegue in due fasi: una di andata, una di ritorno. Nella fase di andata, facendo pressione sul pavimento, spingere il tallone in avanti. Di conseguenza si alzerà lo stesso dal pavimento fino alla completa estensione anche delle dita.

Nella fase di ritorno si riappoggia gradualmente il piede - dalle dita al tallone - mentre si torna alla posizione di partenza).


- Appoggiare il piede che ha eseguito il tendu

Se avete eseguito bene il tendu tra un piede e l'altro avrete una distanza di circa "un vostro piede/un vostro piede e mezzo!"

Il peso del corpo è su entrambe le gambe


Terza posizione:

- Partire dalla Seconda posizione

- Eseguire un tendu per portare un piede davanti all'altro in modo che il tallone della gamba davanti tocchi l'arco plantare del piede dietro.

Se avete eseguito correttamente i passaggi le punte sporgeranno all'infuori dalla metà del piede


Quarta posizione:

- Partire dalla Terza posizione

- Portare il piede della gamba davanti in avanti eseguendo un tendu

- Quando i piedi distano tra loro di circa 35cm abbassare il tallone

I piedi sono ben girati in fuori su linee parallele, il peso è su entrambe le gambe.


Quinta posizione:

- Partire dalla Quarta posizione ed eseguendo un tendu della gamba davanti posizionare i piedi uno davanti all'altro in un incrocio.

A differenza della Terza posizione, nella Quinta, l'incrocio è completo.


Aggiungo anche la Sesta posizione che per eccellenza è la posizione di preparazione che è bene conoscere:

- La Sesta posizione è la posizione di studio di partenza.

- Unire i piedi facendo attenzione che i talloni e le dita siano vicine

Il peso è ben distribuito su entrambe le gambe.


In tutte le posizioni è importante che tutta la pianta del piede appoggi a terra (escluso l'arco plantare naturale) e il peso del corpo sia distribuito in ugual misura su tutte e due le gambe.

Il peso è al centro.

E' importante non forzare le articolazioni. Spesso per raggiungere un buon en dehors si tende ad andare oltre le proprie possibilità strutturali. Questo può comportare gravi danni pertanto vi invito sempre a rispettare il vostro corpo e a farvi suggerire dai vostri insegnanti esercizi validi e adatti al fine di migliorare la vostra apertura!


Per conoscere i nostri le nostre lezioni di danza classica visita la sezione Corsi di danza classica per i più grandi e Avviamento alla danza per i più piccoli con il Maestro Federico Grillo!

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