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Esercizi per la cervicale - lezione 2: Smart Working e stretching

Oggi vi mostriamo una variante dell'esercizio proposto nella lezione precedente che permette di intensificare l'allungo del muscolo trapezio.


Nella posizione "seduti" si riducono eventuali compensi che il corpo mette in atto nella posizione eretta a discapito degli arti inferiori.

La posizione del braccio proposta nel video, inoltre permette di concentrare l'attenzione esclusivamente sull'allungamento con il vantaggio di controllare meglio la posizione.



LEZIONE 2: inclinazione assistita del collo - riduzione della tensione nella regione posteriore e laterale del collo


Esercizio consigliato per chi soffre di dolori nella regione posteriore e laterale del collo derivante da posture scorrette assunte al lavoro, in particolare stando davanti al computer per molte ore consecutive.


Per meglio proteggere la cervicale vi consigliamo di evitare di tirare eccessivamente con la mano durante l'allungamento. Non bisogna mai percepire dolore nell'esecuzione.


Ecco il nostro secondo video pratico:



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In collaborazione con OsteopaticaMente.

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